Сытое дитя удовольствие для
мамы, а вот голодный ребенок для многих проблема. Часто можно услышать
жалобы родителей на то, что их ребенок плохо кушает. Все дети разные и
каждый случай, несомненно, индивидуален, ведь каждый малыш от рождения
имеет свой аппетит. У детей раннего возраста хорошо развиты механизмы
саморегуляции, каждый ребенок ест столько сколько ему необходимо для
поддержания нормальной жизнедеятельности. Чаще всего сами родители
становятся причиной плохого аппетита у ребенка. Не стоит бить тревогу,
если ваш малыш отлично выглядит, у него нет жалоб на состояние здоровья и
при этом, как вам кажется, он плохо ест.
Причины плохого аппетита и рекомендации родителям:
1.Принуждение. Очень
часто родители заставляют ребенка есть, чем вызывают у него неприятие
пищи.Никогда не заставляйте ребенка съедать все с тарелки, и не сыпьте
ему больших порций, лучше насыпьте чуть меньше.
2. Не учитывание вкусовых пристрастий ребенка. У
каждого ребенка есть свои вкусовые пристрастия, одни дети любят каши и
молочные продукты, другие дети с удовольствием едят мясо, овощи и
фрукты.Ориентируйтесь на вкусы ребенка, выявите его предпочтения, давайте
ему есть то, что он любит, через время стоит ему положить в тарелку
чуть-чуть нового блюда и не обращать внимания на это, он попробует из
интереса.
3. Перекусы между едой. В детском организме сигнал о
насыщении приходит в мозг очень быстро (у взрослых этот сигнал идет 20
мин). Пару печений и несколько конфет между едой могут послать в мозг
сигнал о насыщении, тем самым ребенок отказывается от основного приема
пищи.
4. Состояние здоровья. Не стоит ожидать «волчий»
аппетит от малыша, который недавно переболел. Если это ребенок младшего
возраста, у него могут резаться зубы, что тоже приводит к ухудшению
аппетита. Если у вашего малыша слабая нервная система, то и аппетит у
него будет пониженный, причем любое нервное перенапряжение может снизить
его. Также у нервных возбудимых детей выделяется мало слюны, и им
трудно жевать, поливайте каши, котлеты, и др. плотную пищу подливами.
Можно давать ребенку теплой воды, запить сухую пищу
5. Запрет и повышенные требования. Как известно,
запретный плод всегда слаще, если вы запрещаете ребенку кушать конфеты,
пока он не съест суп или кашу, вы еще больше устремляете его интерес в
сторону конфет и вызываете отказ от основной пищи. Большая порция в
тарелке и требования все съесть, могут вызвать у ребенка неприятие вида
пищи.Старайтесь не вызывать у ребенка никаких негативных ассоциаций с
едой, не заставляйте, не давите, не уговаривайте, не ведите каких-либо
разговоров во время еды, тем более в повышенных тонах. Не торопите
ребенка во время еды, многие родители применяют метод «рекламного
кормления». Ребенка кормят перед телевизором, и пока он отвлекается на
рекламу, заталкивают в него пищу, которую ребенок чаще всего глотает, не
жуя, при этом родительское удовлетворение от пустой тарелки может в
скором времени сменится на менее положительные эмоции от проблем у
ребенка с желудком и поджелудочной железой.
6. Время года. В жаркое время года увеличивается
жажда и снижается аппетит, не заставляйте ребенка есть в жару, это
чревато расстройствами пищеварения.
Давайте ребенку пить простую воду. За полчаса до еды
можно дать ребенку попить простой чистой воды, не сок, не чай, а
именно воду. Это будет способствовать улучшению слюноотделения и
повышению аппетита.
Соки тоже очень нужная и полезная пища для ребенка, не забывайте об
этом, давайте ему пить сок, особенно свеже-выжатый, это кладезь
витаминов, микроэлементов и питательных веществ.
Обратите особое внимание, если ваш ребенок отказывается от пищи «ни с
того, ни с сего», это может быть признаком развивающегося заболевания
или инфицирования гельминтами. В таком случае без визита к врачу и без
анализов вам не обойтись. Точная своевременная диагностика поможет
избежать вам лишних проблем.
Итак, если ваш ребенок плохо ест, выдумку и смекалку придется проявлять вам.
Разнообразьте пищу, пофантазируйте над видом блюда, которое подаете
ребенку. Простую манную кашу можно превратить в цветную, добавив туда
варенье или сок, можно кусочками фруктов выложить на ней узоры или
смешную рожицу. Если ваш малыш не хочет пить молоко, попробуйте взбить
молочный коктейль, с добавлением фруктов.
Составьте приблизительное меню ребенка и посчитайте его калорийность. Необходимое
количество калорий для детей: 6 мес. – 1 год – 800 ккал, 1 год – 3
года – 1300-1500 ккал, 3 года – 6 лет – 1800-2000 ккал, 6 лет – 10 лет –
2000-2400 ккал, 10 лет – 13 лет – 2900 ккал.
Как показывает практика подсчитанные родителями калории ребенка
«неедока» порой превышают суточную норму. Для примера, детский творожный
сырок содержит 319 ккал, а сто грамм овсянки содержит 375 ккал, а в
ста граммах банана содержит 95 ккал.
Относитесь к ребенку как личности, у которой тоже могут быть свои
предпочтения и вкусы, пуст ребенок участвует в составлении меню,
приготовьте ему то, что он хочет, уважайте его выбор и тогда он ответит
взаимностью, то есть поест. Не стоит устраивать катастрофу, если
ребенок плохо покушал, даже очень маленькие дети сразу улавливают
настроение родителей и потом могут просто манипулировать этим.
Помните, что проблемы лишнего веса не менее актуальны и сложны, чем
проблемы плохого питания. Хотите ли вы что во взрослой жизни у вашего
ребенка продолжались проблемы с приемом пищи?
Ну и последнее, следуя золотому правилу, относитесь к ребенку так,
как бы вам хотелось, чтобы относились к вам. Обратите внимание на свой
режим питания на и его разнообразие, дети как губка впитывают все, что
видят сами, и если вы отказываетесь от пищи, то чего тогда ждать от
вашего ребенка
|